最近、疲れやすいなぁとよく思っていたんです。栄養ドリンクを常飲してしまっているのが実情です。
夕方になるとしんどくてイライラしてしまうことや眠くなることが少なくありません。毎日朝６時から活動しているので、主婦ってみんなそうなのかしら？と思いつつ、思い当たることはいろいろあるものですね。
もしや運動不足からくる体力の低下？まさか加齢！？（も関係しているのか？）なんて悲しいことを考えつつ、改善しないのが現代人の良くないところですよね(^-^;
他にも前日早く寝たのに朝がすっきり起きられなかったり、胃もすっきりしていなかったり、午前中から眠くなったり。もしや五月病！？副鼻腔炎の再発！？新たな病！？
などなど考えていたのですが、ある日目にまつ毛が入ってしまい、鏡で目を確認している時に気が付いたんです。下まぶたの裏が白っぽいことに！！
今日は私が気づいた貧血の症状をまとめます。
下まぶたの裏側が白っぽい
今までの経験上、内科で診察してもらうと下まぶたの裏側を必ずチェックされます。あかんべえの状態で、白っぽくなっていると血液検査になります(;´Д｀)健康な人は通常、ピンク色になっています。
私の場合はいつも鉄欠乏性貧血なので、鉄剤の処方箋をもらいまして、数週間服用すると治ります。でも、遺伝なのか（母親も貧血持ち）生活習慣の問題なのか、夏頃になると定期的に再発するんですよね。処方箋の薬を服用すると便が黒くなる副作用があります。
ひたすら眠い
怠け者になったのかしら？と自分を疑いたくなるくらい。寝ても寝ても眠くなるんですよ。それこそ子供と一緒に夜9時に寝て、朝6時に起きてという十分すぎる睡眠時間をとっているにもかかわらず、午前中にまた眠くなったりするんです。
その眠気を飛ばすためにコーヒーや栄養ドリンクでごまかしているのですが、カフェインは貧血に良くないんですよね。悪循環。
疲れやすい
先述した通り、以前ならそこまでしんどくなかったのに、夕方になるとすごく疲れてくるんです。
買い物に出た日の夕方はもうぐったりで、夕飯の準備と片付けが苦痛で苦痛で。イライラしてるママは子供にとっても良くないです。
硬いものが食べたくなる
無性に、おせんべいとかグミとか、氷が食べたくなります。その衝動は面倒だと思いつつ、思わず近所のコンビ二に走ってしまうくらいです。その他に土が食べたくなる人とかもいるみたいなので、変に食べ物に執着する時は要注意です。
まとめ
病院へ行くのも面倒だし、もしかしたら貧血ではないかもしれないし（希望的観測）と思いまして、手軽にサプリメントを取ることにしました。サプリメントは一粒が大きく感じるのであまり好きではないのですが。
服用して１週間程経ちましたが、今のところ便が黒くなるくらいで体調にあまり変化はありません。気持ち疲れにくくなったかな？程度です。下まぶたの裏は以前よりはピンクなような…？
貧血対策の食品としては、赤身の魚や貝類、ほうれん草やレバーが良いのですが、レバーが苦手で貝類に当たりやすい私は食生活での改善が難しいのです。
以前買った鉄たまごを活用するかな～。グミサプリは美味しくて、ついお菓子のように食べちゃいます(^-^;
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